Ha olyan irodában dolgozunk otthon, ahová ügyfeleket is fogadunk, célszerű a szobát két részre osztani.(Fotó: Shutterstock / PuzzlePix)
Ezekben a napokban sok családban felmerül, hogy vajon otthonra rendezkedjenek-e be, hiszen újra jöhet olyan időszak, amikor nem lehet munkába, iskolába járni, otthon kell maradni. Számos munkahelyen hibrid munkavégzés folyik, vagyis bizonyos napokon kell bemenni az irodába, a hét másik felében távmunkában dolgozhatnak. Többen ősszel nagyobb beszerzésre, átalakításra szánják magukat, hogy semmi ne maradjon le a szükséges dolgok közül a hatékony munkavégzéshez, gyermekek esetében pedig a tanuláshoz.
Kellő figyelmet szükséges az ergonómiára fordítani, vagyis a testmérethez illeszkedő bútorok kiválasztására. Az íróasztal ideális magassága 70-75 centiméter, de ez függ a magasságunktól. Úgy tudjuk megállapítani, hogy mi az ideális magasság, ha leülünk a székre és behajlítjuk a könyökünket – ebben a helyzetben a klaviatúrának a könyök magasságában kell lennie. Számítógép használata esetén speciális számítógépasztalt is beszerezhetünk, ahol kellő távolságban, külön helye van a monitornak. Amennyiben egy egyszerű íróasztalra kerül a számítógép, a monitornak szemben kell lennie az arccal és karnyújtásnyi távolságban. A legtöbb monitor talpazata már állítható magasságú, de ha túl alacsony lenne, érdemes megemelni például egy nagyobb könyvvel. Asztallapként minimum 80×120 centiméteres felület szükséges, ahol már kényelmesen el lehet férni. Az asztallap ne legyen fekete, és ne készüljön üvegből, mert a fekete-fehér kontraszt, valamint a csillogás fárasztja a szemet. Az íróasztal mögött legyen legalább 90 cm hely a szék számára. A szék magasságát mindig igazítsuk az asztalhoz.
Ha hosszú távon dolgozunk otthonról, fontos egy jó minőségű székbe beruházni. Olyat érdemes választani, amely minden testhelyzetben megfelelő támaszt nyújthat.
2021.10.01. (XXV/39)
