hetilap

Hetek hetilap vásárlás
Alvásellenes kultúra hódít Magyarországon is
Így nem alszunk mi - felmérés az alvásproblémáról
Alvásellenes kultúra hódít Magyarországon is

Fotó: Shutterstock / PuzzlePix

2020. 06. 25.
A magyarok eleve nem túl jó alvók: sokan későn fekszenek le, keveset alszanak, azt is több részletben. Március óta még inkább megnőtt az alvászavarokkal küzdők száma, amit a stressz mellett a felborult napi ciklus is előidézett – a szakemberek szerint nagyon időszerű, hogy visszaálljunk a normál üzemmódra.

A koronavírus nyomán kialakuló globális mentális egészségügyi válság kezelésére hívja fel a figyelmet a WHO, ami az életmódváltás következménye. A kijárási tilalom alatt ugyanis a többség jóval kevesebbet mozgott, többet evett, meggyengültek a társadalmi kapcsolatai, és jócskán felborult a bioritmusa

„Az emberek kiengedtek, mert megszűnt a korán kelés, a reggeli rohanás kényszere. Az első időszakban bepótolták a korábbi alváshiányt, utána viszont egyre később feküdtek le, így lecsökkent az alvás idejük. nemcsak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is éjszakába nyúlóan felborult a megszokott napirendjük, s ez gyakran alvási nehézségekhez vezetett. Gyerekeknél különösen kártékony hatása van annak, hogy kontrollálatlanná és szabálytalanná vált az alvási rítusuk. sokan nem is gondolnak arra, hogy azért kezelhetetlen sok kisgyermek, mert egyszerűen nem alszik eleget ” – mondta el lapunknak G. Németh György, a Magyar Alvás szövetség elnöke, a Budapesti Alvásközpont igazgatója. A két intézmény ingyenes online alvástanácsadást is indított szakemberek közreműködésével, tekintettel arra, hogy március végétől megnőtt a hozzájuk forduló panaszosok száma.

ALVÁSELLENES KULTÚRA

G. Németh György megemlítette: különösen problémás, hogy a legtöbben elalvás előtt tévéznek, számítógépeznek vagy valamilyen okos eszközt használnak, s ezt a népszokást a bezártság még inkább fölerősítette. A képernyő figyelése este különösen káros, mert egyrészt a sok információ állandóan ingerli az agyat, másrészt a szervezetünkben a melatomin, azaz az „alvási hormon” termelődéséhez sötétség kell, míg a kék fény kifejezetten gátolja azt – figyelmeztetett a címzetes egyetemi docens. Az elektromos eszközökkel való elalvás – akárcsak a váltott munkaműszak vagy a nyári óraátállítás – nagyon megzavarja az úgynevezett cirkadián ritmusunkat, ami a nappal-éjszaka, fény-sötétség természetes váltakozásán alapul

Tovább olvasná? Hetilap tartalmainkat előfizetést követően belépéssel eléri.

Hetek Univerzum
Nemzeti Média - és Hírközlési Hatóság, 1525 Budapest, Pf. 75. | +36 1 457 7100 (telefon) | +36 1 356 5520 (fax) | info@nmhh.hu | www.nmhh.hu
Alapító-főszerkesztő: Németh Sándor - Founder Editor in Chief: Németh Sándor. Kérdéseit, észrevételeit kérjük írja meg címünkre: hetek@hetek.hu. - The photos contained in the AP photo service may not be published and redistributed without the prior written authority of the Associated Press. All Rights Reserved. - Az AP fotószolgálat fotóit nem lehet leközölni vagy újrafelhasználni az AP előzetes írásbeli felhatalmazása nélkül! Copyright The Associated Press - minden jog fenntartva!