Ez egy PR cikk
A legtöbb embert már gyerekkorától kezdve arra nevelik, hogy sok esetben jobb inkább hallgatni, semmint kimondani, amivel nem értünk egyet vagy ami a lelkünket nyomja. Hiszen ha a véleményünk nem tetszik a másik félnek, akkor abból könnyen sértődés lehet, amit az egymással való viszonyunk is bánhat.
Ez a probléma pedig fennállhat munkahelyi és magánéleti kapcsolatokban egyaránt. Félünk attól, hogy a főnökünk nem léptet elő vagy a kollégánk ezután keresztbe tesz nekünk, ha elmondjuk az őszinte véleményünket. Valamint félünk attól, hogy megbántjuk a párunkat, szülőnket, gyermekünket, ha bevalljuk, hogy a mi álláspontunk teljesen más, mint az övé.
Ilyenkor pedig a konfrontálódás elkerülése érdekében a legkézenfekvőbb módszert alkalmazzuk: magunkba fojtjuk a gondolatainkat és érzéseinket. Ezek a ki nem mondott szavak és elnyomott érzelmek viszont nem tűnnek el nyomtalanul – csak gyűlnek és gyűlnek odabenn, míg végül már olyan problémákat okozhatnak, mint a szorongás, a depresszió vagy az alvászavarok.
Amikor az elfojtott érzelmekkel már nem tudunk megbirkózni, mert mentális és testi panaszokat okoznak, akkor ideje a tettek mezejére lépni. Azonban ne az antidepresszánsoktól és az altatóktól várjuk a megoldást, hanem kérjünk szakszerű segítséget!
A csoport-pszichoterápiás foglalkozások során a közösség támogatásával nézhetünk szembe a problémáinkkal, és együtt találhatjuk meg a megoldást. Egy ilyen terápiás csoportban a résztvevők bizalmas, biztonságos közegben érezhetik magukat, ahol szabadjára engedhetik azt, ami belül nyomasztja őket. Nincs ítélkezés, nincs bíráskodás, csak támogató, segítő közeg ahol szembenézhetünk a félelmeinkkel vagy épp a függőségünkkel.
Az integrált pszichoterápiás módszert alkalmazza a balatonfűzfői Swan Lake Központ is, melynek az a lényege, hogy egyidejűleg többféle módszert vegyítenek annak érdekében, hogy a páciensek megértsék a valós problémájukat és elindulhassanak a gyógyulás útján.
A 4-6 hétig tartó terápia bentlakásos rendszerben működik, tehát a résztvevők végig az intézményben tartózkodnak, és napi több foglalkozáson is részt vesznek. Ily módon sikeresen kezelhető az alkoholfüggőség, a depresszió, a kiégés, a szorongás és a pánikbetegség.
A pszichoterápia előnye, hogy a csoportos foglalkozásokon bátran kiadhatjuk mindazt, ami belülről őröl minket. Itt nem ér hátrány amiatt, ha elmondjuk az őszinte véleményünket, senki sem ítél el vagy néz ránk rossz szemmel.
Megtanulhatjuk, hogyan álljunk ki a saját érdekeinkért, de mindeközben a csoport tagjai visszajelzik egymásnak, hogy mely helyzetre reagált valaki jól vagy rosszul. Az itt tanultakat pedig később a való életben is kamatoztathatjuk.
(Fizetett PR cikk)
