hetilap

Nem kötelező a téli depresszió! Bár fokozódik a depresszióra való hajlam, ellentétben a hagyományos depresszióval, a téli depreszszió könnyen kezelhető. Október elejétől rövidülnek a napok. A fény hiánya megváltoztatja szervezetünk biológiai folyamatait, ekkor jelentkeznek az első, nevezhetjük úgy is: elvonási tünetek. A kiegyensúlyozatlanság, kedvetlenség, fokozott alvásigény, gyenge koncentráló képesség, édesség utáni mohó vágy egyesek számára már-már elviselhetetlen. Mivel a napok csak április táján kezdenek hosszabbodni, ha nem teszünk ellene semmit, csupán ekkorra várható a panaszok enyhülése, megszűnése. A reménytelenül felhős ég, a köd egyik ellenszere a mesterséges fény: a szokásosnál ötször erősebb különleges égőkkel a téli depresszióban szenvedők 75 százalékán segíteni lehet. Ehhez mindössze napi 45 perces "besugárzás" is elegendő, a kúrát pedig folytathatjuk hetekig, akár hónapokig is. Ennél azonban sokkal kellemesebb, ha összeszedjük magunkat, és kihasználjuk a rövidke napos időszakot sétával, kirándulással – mert azért ilyenkor is előbújik időnként a nap! A friss levegő télvíz idején is megteszi hatását, és ha vidám színekben pompázó ruhadarabokat: sapkát, kesztyűt, sálat, csizmát húzunk, jó melegben élvezhetjük a csípős időt – egyben az amúgy szürke környezetet saját magunkkal is vidámabbá tesszük. Mi sem természetesebb, hogy ez ránk is vissza fog hatni, és akkor már csak haza kell vinni magunkkal a jókedvet. Ha naponta gondoskodunk effajta terápiáról, hamarabb itt lesz a tavasz, mint gondolnánk. (MTI)