Stresszoldás természetes módon

Cikk nyomtatása
Továbbítás emailben

Szorongásgátló gyógynövények

Manapság az úgynevezett benzodiazepinek és az azokból továbbfejlesztett szorongásoldó szerek korszakát éljük. (Xanax, Frontin és a társaik.) A nyugati civilizációban egyébként is járványszerű a lelki betegségek, terheltségek elszaporodása, de a pénzügyi válság most még rá is tett egy lapáttal. A magyar való pedig alighanem csak kedvez a szorongás kialakulásának.

A félelem alapvető emberi érzelem, normális mértéke figyelmeztet a fenyegetettségre, és jobb teljesítményre sarkall. A kellő ok nélkül fellépő, tartósan fennmaradó és nem kontrollálható szorongás azonban kóros. Három fő formát lehet megkülönböztetni: a pánik típusút, a szorongást, amely egy állandósult, folyamatos aggodalmaskodást jelent, és a fóbiás típusú szorongást, mely konkrét tárgyhoz kötött (például tömeg, pókok).
Számos nagyszabású tanulmány kimutatta, hogy a szorongás hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Szorongók gyakrabban veszik igénybe az egészségügyi ellátórendszert, és gyakoribb közöttük a hirtelen szívhalál.


Az USA-ban kultúrája van annak, hogy az emberek pszichológussal, családterapeutával, házassági tanácsadóval megosztják gondjaikat, mégis szaporodnak a lelki terheltségek. Nálunk pedig dívik az, hogy egyszerűbb bogyókkal megoldani (inkább elmaszatolni) az effajta gondokat, ahelyett, hogy elsajátítanánk és átadnánk egy olyan értékrendet, amely megőriz a szorongás és a félelmek kialakulásától. A háziorvosi rendelő futószalagján nincs lehetőség mélyebb beszélgetésre, azonnal vegyi megoldás születik, a szakellátás szétveréséről pedig már sokat olvashattunk. A normális család mint olyan pedig gyakran már rég nincs a betegek mögött.
Átmeneti nehézség idején, ha valaki nem szeretne nyugibogyóra szokni, meg lehet próbálkozni a természet kínálta szerekkel. A legismertebb nyugtató hatású gyógynövények a komló, a macskagyökér, a citromfű és a levendula, valamint a nemrég bejött golgotavirág. Ezek hatékonyságát nemcsak az évszázados laikus és orvosi megfigyelések támasztják alá, hanem egyre több modern vizsgálat is. A szintetikus készítmények rendszerint egy hatóanyagot tartalmaznak, míg a gyógynövény-készítmények jelentős része kombinációs, és az egyes összetevők egymást segítő hatásának (szinergizmus) is jelentősége van. A növényi nyugtatók a szorongást oldják, nem altató-nyugtató (szedato-hipnotikus) hatásúak. Hatásuk mérsékeltebb és lassabban alakul ki, mint a mesterséges szereké, ezért akut, súlyos esetben nem alkalmazhatók. Nem figyeltek meg egyik növényi szernél sem toleranciát (egyre nagyobb adagra való igény), sem függőséget.
A feszült idegállapot gyakran társul görcsös hasfájással, puffadással, az ilyen tünetek enyhítésében a szorongásoldó hatáson túl is van szerepe a citromfűnek és a levendulának. Ha teaként fogyasztjuk ezeket a növényeket, még maga a teakészítés és elkortyolgatás ceremóniája is szorongásoldó lehet. Miért ne használjuk ki ezt a placebóhatást?

Olvasson tovább:

Bemutatjuk az új Charity Potot és a Fenntartható Lush Alapítványt

Sok kicsi sokra megy

Személyre szabott segítség a bajban

A fővárosi kormányhivatal áldozatsegítő szolgálatának ajtaján azzal a feltételezéssel lépek be, hogy nemigen fogok „ügyfelekbe” botlani. Ezzel szemben a várakozóknak kialakított előtér zsúfolásig tele van.

Fiatalon is lehetsz összeszedett

 Sean Covey amerikai író világsikerű könyve tinédzserek és fiatal felnőttek számára jelent iránytűt ahhoz, hogy ne csupán élhető, hanem sikeres legyen az életük.

Feliratkozás hírlevélre

 
Név: *
Email: *
Feliratkozással elfogadja a Hetek adatvédelmi elveit