A vitaminok növelik az életerőt, az egészségtelen életmód azonban idő előtt
ellensúlyozza a hatásukat. Egyetlen cigaretta például a sejteket erősítő C-vitaminból
30 ezer mikrogrammot "gyilkol meg", miközben az emberi szervezetnek napi 50 ezer
mikrogrammra lenne szüksége. Az erős dohányosoknak tehát gyakrabban kellene
C-vitaminban gazdag citromba harapniuk – ajánlja a Geo osztrák tudományos magazin
internetes kiadása, a Geo Explorer. Még több "savanyúságot" igényel azonban a párkapcsolatban
bekövetkezett komolyabb összeveszés. A partnerrel húsz percen át folytatott civakodás
300 ezer mikrogramm C-vitamin "gyilkosa" – állítja a Geo. Viszont a jóból is megárthat
a sok.
– Ne izgassa magát főtörzs, inkább egyen egy kis káposztát!
Mivel a vitaminok sokak számára létszükségletet jelentenek, az ember már hosszú
ideje patikában vásárolt vitaminkészítményekkel igyekszik javítani egészségét.
Ám aki túl bőkezűen fogyaszt a laboratóriumok gazdag választékából, az szintén
kockázatot vállal. Még a vízben oldódó, tehát a szervezetből gyorsan kiválasztódó
C-vitamin is veszélyes lehet – például vesebántalmakban szenvedők számára. A zsírban
oldódó A-, D-, E- és K-vitamin pedig felgyülemlik a szervezetben, s ezért életveszélyessé
is válhat, ha túlságosan sokat fogyasztunk belőlük. Ráadásul a vitaminok – "sakk-matt"
alapon kölcsönösen kiszorítják egymást, ha túl nagy menynyiségben fogyasztjuk őket.
Önmagát mérgezi például az, aki napi ezer mikrogrammnál többet fogyaszt a májban
felhalmozódó A-vitaminból azért, hogy a szemét jobban védje a képernyő villogásától.
Sarkkutatók, akik fókák és jegesmedvék A-vitaminban rendkívül gazdag máját
fogyasztották, hajhullásra, fejfájásra és görcsökre panaszkodtak.
Ezért a jelmondat ez legyen: étkezzünk mértékletesen, éljünk kiegyensúlyozottan,
és a szépségre, jó erőnlétre és boldogságra ajánlott univerzális gyógyszerek
bevétele előtt kérjük ki orvosunk tanácsát – idézte az APA osztrák hírügynökség
a Geo magazint. (MTI)
